产气少的：
1.蛋白质类：食用肉类、禽类、鱼和蛋；
2.碳水类：无麸质面包、大米面包、米饭；
3.蔬菜和水果：西红柿、生菜、莴苣、樱桃和葡萄。
产气多的：
豆类、抱子甘蓝、洋葱、芹菜、胡萝卜、葡萄干、香蕉、可发酵纤维、复合淀粉（如小麦、土豆）。
产气少的食物和产气多的食物
相关推荐
产气少的：
1.蛋白质类：食用肉类、禽类、鱼和蛋；
2.碳水类：无麸质面包、大米面包、米饭；
3.蔬菜和水果：西红柿、生菜、莴苣、樱桃和葡萄。
产气多的：
豆类、抱子甘蓝、洋葱、芹菜、胡萝卜、葡萄干、香蕉、可发酵纤维、复合淀粉（如小麦、土豆）。