做梦中梦中梦，即多重梦境，是一种特殊睡眠现象，表现为在一个梦境中又嵌套另一个或多个梦境，可能是多种因素引起，包括疲劳与精神紧张、睡眠环境不佳等。
1、疲劳与情绪紧张：短期疲劳和情绪紧张可能导致大脑在睡眠时仍处于较为活跃的状态，容易引发多重梦境，梦中梦频繁发生，醒后可能感到疲惫不堪，情绪波动较大。应注意放松身心，保持良好作息习惯，避免过度劳累。尝试进行深呼吸、冥想等放松训练，以缓解情绪紧张。
2、睡眠环境不佳：不舒适的睡眠环境，如噪音、强光、温度不适宜等，都可能影响睡眠质量导致多重梦境，患者会出现梦境复杂多变，醒后可能感到不适或疲惫。改善睡眠环境，确保卧室安静、黑暗、温度适宜。使用舒适的床垫、枕头和床上用品，提高睡眠质量。
3、精神压力过大：长期精神压力、焦虑或抑郁情绪可能导致大脑在睡眠时仍处于高度警觉状态引发多重梦境，梦境内容多与压力源相关，醒后可能感到更加焦虑或不安。寻求心理咨询或治疗，学习应对压力的技巧和方法，应保持积极的心态，参与有益身心的活动，如运动、阅读等。
4、内分泌失调：由于体内激素水平异常，可能导致多重梦境发生，还可能伴有其他生理症状，如头痛、心悸等。及时就医进行相关检查和治疗，遵循医生建议，调整生活方式和饮食习惯。
5、睡眠呼吸暂停综合征：可能干扰正常的睡眠深度和节律导致多重梦境，还可能伴有打鼾、呼吸暂停、肢体不自主运动等症状。就医进行专业诊断和治疗，如佩戴呼吸机、药物治疗等。调整睡眠姿势和习惯，避免诱发睡眠障碍的因素。
此外病理状态如心血虚、心阴虚、肝火炽盛、肝阳上亢等中医病理状态有关。如有相关症状，应及时就医并遵循医生的治疗方案。